oto moja dietka 6.00 60g musli+woda 7.00 kawa 9.30 4jaka (jajecznica) lub 120g ser bialy zielona herbata 12.30 120g piers z kurczaka(gotowana na parze) 150g kaszy gryczanej,lub ryzu bialego ,brazowego 150g warzyw(warzywa gotowane na parze) kawa 17.30 120g piers z kurczaka 200g warzyw z patelni z kawa 18.30 silka 20.00 120g sera bialego 21.30 [...]
Polecam więcej zielonych herbat bardzo dobra podczas odchudzania możesz pić 3 razy dziennie, witaminy również . Wpisz sobie w google zielona herbata. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1696 taki opis piguł zawierających wyciąg z zielonej herbaty
Duże dawki magnezu,możesz brać nawet podwójne porcje, ja tak przynajmniej robie z racji tego, że pije dużo kawy. Zaleca się aby brać magnez wieczorem na czczo tuż przed snem dla poprawy komfortu snu. W twoim przypadku lepiej było by brać z z rana na czco z 20 minut przed posiłkiem, dodatkowo Olimp ma w swoim asortymencie produkt chyba bodajże [...]
[...] i dużo latania w ciągu dnia to wypije sobie melise i automatycznie zwala mnie z nóg. Jednak te ziółka z apteki są naprawde silne. Tauryna jest bardzo dobra, w połączeniu z zielona herbatą z drugiego albo trzeciego parzenia naprawde odpręża. Omega 3 masz np. w tranie ale ze względu na możliwość przedawkowania witamin A, D, E, K możesz zakupić [...]
[...] co polecacie z produktow dostepnych w aptece.. ? oczywiscie chodzi mi o spalanie... myslalem nad: Novita http://www.domzdrowia.pl/67713,novita-20-tabletek-musujacych-smak-winogronowy-.html Bio CLA http://www.domzdrowia.pl/39870,bio-cla-80-kapsulek.html lub http://www.domzdrowia.pl/75337,bio-cla-z-zielona-herbata-90-kapsulek-male-kapsulki.html
[...] żadnych tłustych ptrawa z tłuszczem nasyconym za to tłuszczu roślinnego sobie nie żałuje, nie pije żadnych soków owocowych ani słodkich napojów tylko przez cały dzień woda i zielona herbata, kawa parzona bez cukru i rano mleko do owsianki:) fajnym sposobem jest kupowanie sobie mrożonych owoców i dodawania ich do jogurtu naturalnego i troche [...]
[...] szczescia itp :) Jesli masz energie to suplementy Ci niepotrzebne . CHoc istnieja rodzaje wspomagajce regenracje (ZMA,BCAA) no i spalacze,ktore podnosza HEART RATE i POBUDZAJA , co ulatawia redukcje ospalym i poprawia lekko wydolnosc podczasz biegania. Ale nie zaprzataj sobie tym glowy, kawa czy zielona herbata tez dziala :) Udanej redukcji.
[...] 10 min biegu podsumowujac trening -ciezki ale zawsze mogłby byc lepszy,maly progres ale spoko dieta dzisiejsza 6.00 60g musli +woda 7.00 kawa 9.30 3 jajka(jajecznica) zielona herbata 12,30 120g piersi z kurczaka 150g kaszy gryczanej 150g warzyw gotowanych w parowniku kawa 16.00 120 g piers z kurczaka 200g warzyw z patelni kawa [...]
DZIEŃ 14 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 2 WAGA: 87 kg KLATKA: 100,5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35,5 cm PAS: 83 cm * BIODRA: 99 cm UDO (PRAWE / LEWE): 58,5 cm / 58,5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43,5 cm / 44 cm BMI: 25.4 BF%: --- * - mierzone po śniadaniu, co może zamazać prawidłową wartość # DIETA: Waga poleciała w dół przy zachowaniu tej [...]
[...] jakoś nie chce mi się wierzyć, że witaminy z naturalnych źródeł można przedawkować...wszystko z umiarem i będzie dobrze:) A z ciekawostek - wiecie, że nawet zielona herbata w nadmiarze szkodzi płodowi??? Ze względu na galusan epigalaktokatechiny, który ma działanie antynowotworowe - hamuje wzrost komórek nowotworowych ale hamuje [...]
[...] jak slynny superdrol i inne klony Jordan moja kobietka leci tylko 2.5mg anavaru 2x na dobe. Do tego T3, yohimbina, ECA,Clen,Clen w plynie zmieszany z napalmem jako topikal, zielona herbata itd. Oxa jest tu tylko antykatabolicznie Potem superdrol i resztka anavaru w cyklu na sile jako przygotowanie do rekordu w MC Czy myslalem nad peptydami dla [...]
HOSTEL Dzień treningowy nr. 31. w dniu 03.05.2010r. V.2 Posiłki 9:30 5jaj 100 owsianki Marchew 30g migdałów Omega Zielona herbata 12:30 50 g ryż brązowy 150g cycki Szpinak 100g marchew 15:00 150g cycka 100g ryż brązowy Marchew Szpinak 100g Omega minerały i witaminy 16:40 Xp x 2 17:10 trening pod koniec 4 caps mono 18:30 Mutant 130g ~ [...]